A estação mais quente do ano e mais gostosa está batendo a nossa porta. Embora os períodos de calor tenham afetado a todos durante o ano, o que agora nos espera é três meses de altas temperaturas, especialmente à noite. Com as mudanças climáticas, as temperaturas cada vez mais intensas vêm afetando nossa saúde física e mental.
O calor extremo impacta a nossa saúde física, aumentando o risco de insolação e exaustão pelo calor. Além disso, as altas temperaturas também afetam nossa saúde mental. O excesso de calor reduce os níveis de uma substância ligada à sensação de bem-estar e satisfação, fazendo com que nos tornemos mais irritadiços, menos motivados e, em alguns casos, até mais agressivos.
Além disso, o calor torna mais difícil nos concentrarmos e piora a qualidade do sono. As altas temperaturas nos mantêm em estado de alerta, dificultando-nos o descanso e a concentração. É importante estar atento a esses efeitos do calor e encontrar maneiras de lidar com eles para manter a nossa saúde mental e física em boa condição.